odzywka gainer

[...] półke, zajmij sie podstawami, na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, hmb w ogole sobie glowy nie zawracaj ,to tak na przyszłosc, kto polecił Ci gainera nie znajac diety? gainer/odzywka bialkowa to jedzeni w proszku w duzym uproszczeniu, stosuje sie wg brakow, trening na poczatek wybierz FBW, ale o tym czytaj w dziale treningowym dla poczatkujacych [...]

gainer to nie jest żadna odżywka na masę, to "jedzenie w proszku" słabej jakości ;-) źródło kolejnych kalorii do nabicia w diecie jeśli wyliczasz. Jesteś początkujący więc gainer do niczego ci nie potrzebny, na pewno twoje zapotrzebowanie na kcal nie jest spore.

A na co Ci kretyna???? Daruj sobie. Pocwicz jeszcze 4-6miesiecy, a teraz kreatyne odsprzedaj/poczekaj az bedzie zastoj. Zobaczysz jak smigniesz na diecie Gainer rowniez zebdny. Stawiaj na normlane jedzenie, gainer mozesz dac po treningu. Na noc twarog/odzywka bialkowa na noc Powodzenia

Dzisiejsze menu: 1 Shake 2 ryż z kura 3 Shake gainer 4 Ryż z kura 5 mielony z warzywami 6 jajka + kromka chleba z serkiem 7 odzywka bialkowa +oliwa 8 ser bialy + slonecznik Łacznie 3200 kcal białko: 210 Ww: 330 T:110

Mógłbym ,ale przy dobrej diecie na samym początku nie będzie Ci to potrzebne. Sam pisałeś, że jadasz batony po 650kcal (po co kupować gainer, który dostarczy Ci tyle samo kcal). Ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html - bez cukru. (porcja 490kcal) Jednak bez ćwiczeń i DIETY (bo to jest najważniejsze - zwłaszcza dla [...]

Cell Pump albo jakis inny stack , odzywka weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - [...]

[...] się, że odżywką jest gainer, bialko w postaci preparatu, bulk itp, czyli te preparaty ktore mają wartosc odżywczą, czyli kaloryczną. kreatyna takowej nie ma, dlatego odzywka ponoc nie jest. nazywjac Cie dzieckiem marketingu, zrobilem to w przekoananiu, iż miales na mysli walsnie takowe preparaty. co do suplementow takich jak kreatyna - [...]

witam moje sugestie i propozycje -7:00 -system protein -kanapka (szynka indycza, zolty ser, ogorek, pomidor) daj platki owsiane,mleko,odzywka,orzechy/pestki -10:00 -100g platkow owsianych -300ml mleka 2% -3 jaja cale gotowane -sok -banan tu daj np.ryz/kasze,jajka,oliwa,warzywa -13:00 -100g ryzu brazowego -150g piersi kurczaka -salatka warzywna [...]

[...] ( pare miarek zostalo - nie jako transporter:D:D:D ) 2 hmb 5 aero2 4 aakg po treningu 1hmb 2aero2 2aakg gainer mct/top mass (60g) glutamine 1400 - 3 tabsy przed spaniem: odzywka bialkowa 24g bialka MZB 1 hmb 1 Dzień Nietreningowy: Tjw tylko w porze treningu 2aero 2aakg bez dextrozy

[...] z dobrej firmy jest i takie tam(tak tylko pytam). 2. Wiec tak jak otwieram odzywke i wacham to czuc truskawke i tez taki inny zapach dziwny w whey pro gainer mialem podobnie a odzywka raczej nie jest zepsuta bo do 2013 roku jest. 3. Z tego co wyczytalem o odzywce(bo mialem ja polecona dlatego tez kupilem) jest to bialkowa odzywka tak? Pozdrawiam

Skoro jesteś chudy to najlepszym rozwiązaniem będzie gainer czyli odżywka białkowo węglowodanowa.Jak napisał kolega wyżej na kreatynę będzie jeszcze czas.Jednak jeśli udaje ci się dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów i białka z posiłków to jakakolwiek odżywka jest ci zbędna ponieważ ona tylko ma uzupełnić niedobór jakiegoś składnika w [...]

Boszsz... co za człowiek:P To weź się spytaj mamy czy kurczaka Ci smaży, czy gotuje czy podaje na surowo. 1. Kurak powinien być gotowany. 2. Syfski nestłik zastąp normalnymi płatkami owsianymi, a żeby było bardziej bardziej zjadliwe i zdrowsze to dodawaj jeszcze do tej owsianki rodzynek (i ewentualnie orzechów włoskich) 3. Zaraz po treningu pij [...]

a porównując z tym cyklem ? Kreatyna monohydrat Universal Creatine Węglowodany Olimp Carbo Odżywka typu "gainer" PVL Mutant Mass Odżywka białkowa UNS Protein 80 Preparat witamin i minerałów Olimp VitaMin Plus

Może lepszym rozwiązaniem będzie tutaj mrp (odżywka zastępująca posiłek) albo białko? i na pewno wyjdzie taniej niż nutri drink. Co to gainera, to bałbym się brać przy takim schorzeniu. Gainer jak to gainer wszystkiego w nim po trochu, przeważają węgle, surowce miernej jakości. Ale to moje zdanie.

Kiedy chcę robić rzeźbę jaka odżywka była by najlepsza? Gainer?

co do wyboru sprzetu treningowego wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac:-) musimy sie trzymac tematyki dzialu. co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a [...]

[...] lub jakiś sos zapadaj jakis ryz/kasze z kurczakiem ryba itp 17:00-gainer 100 gram jesli to po treningu to niech bedzie, ale jest lepsza opcja albo normlany posiłek, albo odzywka białka jakis owoc 18:30- serek np.gratka ,dwie parówki i szklanka mleka zakłądam ze to posiłek potreningowy wiec zdąło by sie cos lepsze cos jak przed treingiem typu [...]

1. odpowiednio skomponowane posiłki <przewaga węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka (m.in pierś z kurczaka; biały ser; jajka) 2. odżywka węglowodanowa lub/i węglowodanowo-białkowa (z ok.15 g biała na 100g odżywki) w trakcie i/lub po treningu 3. odżywka typu gainer jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku (przeważnie [...]

to nie odzywka bialkowa tylko gainer - zobacz ile ma weglowodanow, jak moze byc wiec odzywka bialkowa? odzywki bialkowe to 80-90% bialka i zero wegli. takie stosuj na noc, albo ryby, jaja, sery...

kreatyna to suplement, gainer to odżywka (węglowodanowo-białkowa) gainer, białko mają jakikolwiek sens tylko wtedy, gdy trzymasz dokładną pulę kalorii,b/w/t i urozmaicasz dietę, uzupełniasz braki. Jedzenie na "oko" daleko cię nie zaprowadzi ;-)